Голодная диета Кейт Миддлтон что не так с питанием герцогини

Голодная диета Кейт Миддлтон что не так с питанием герцогини



Голодная диета Кейт Миддлтон - что не так с рационом герцогини.
Зоя Богданова, нутрициолог, диетолог, психолог, автор книги и методики "Ешь. Читать. Похудейте".
8 мая 2022 года.
Фото предоставлено Legion Media.
Когда вы восхищаетесь знаменитостью, как часто вы пытаетесь подражать ей? Поэтому они пытаются повторить диету Кейт Миддлтон и добиться такой же красивой изящной фигуры. Но у всех разная биография, диета и здоровье. Насколько безобидно следовать чужим принципам питания, не "адаптируя" их к своей ситуации? Наша статья расскажет вам.
Метод снижения веса Кейт Миддлтон .
Точная диета Кейт Миддлтон неизвестна, но есть информация, что она худеет по знаменитой диете Дюкана. Он основан на принципах поэтапности
Атака - период активного снижения веса, когда употребляется только белок, продолжительность зависит от исходного веса человека (3-7 дней). Чередование - потеря веса продолжается, но белковые дни чередуются с белково-овощными. Интеграция. Стабильность.
Фотография M. studio - stock. adobe. com.
Последние две фазы направлены на медленный выход из диеты, удержание и закрепление достигнутого веса. Поэтому рацион человека, находящегося на диете для похудения, состоит из белковой и растительной пищи, при этом допускается небольшое количество овсяных отрубей и очень небольшое количество растительного масла в день. Всегда пейте воду и занимайтесь спортом (читайте также: Из сияющей девушки в уставшую женщину: как королевские обязанности повлияли на красоту Кейт Миддлтон).
Важный момент: Кейт не сажает себя на диету и не придерживается ее. У нее есть целый штат профессионалов, которые тщательно следят за ее здоровьем. Кроме того, у герцогини нет хронических заболеваний (насколько известно). И все это нужно иметь в виду. Если знаменитости подходит и не вредит ее диета, это не значит, что она также подходит для всех.
Фото предоставлено Legion Media.
Плюсы и минусы диеты Кейт Миддлтон .
Минусы.
Главный минус белково-овощной диеты - серьезные противопоказания по здоровью. Если у вас есть сердечно-сосудистые, пищеварительные, неврологические или гормональные нарушения, работать на такой диете можно только через врача. В противном случае вы можете дойти до точки, когда пути назад уже не будет, и ваше здоровье может пострадать. Без физической активности такая диета может быть очень вредной. Употребление слишком большого количества белка может привести к интоксикации организма, влияя на почки, водный обмен, нервную систему и общее состояние здоровья. Появляются состояния, похожие на то, что вы заболели гриппом - головные боли, перевозбуждение организма, различные кожные реакции. Нет никаких научных доказательств того, что такая диета приводит к устойчивой потере веса. Недостаток питательных веществ, оказывающий негативное влияние на состояние организма. Если они уже имеют недостаток, ситуация ухудшается. Это может привести к ослаблению иммунной системы, снижению функции всех органов и систем организма, что приводит к ослаблению и безразличию. Может возникнуть сухость кожи, появление пятен, ломкость и тусклость волос и ногтей. Частота простудных заболеваний может увеличиться.
Малишева, Е. Диета Елены Малишевой.
Реклама; ООО Яндекс.
Капустная диета. 5 шагов к стройности.
Реклама; ООО Яндекс.
Кето. Почему низкоуглеводные диеты так популярны и эффективны?
Реклама; ООО Яндекс.
Плюсы.
Кето контролируется экспертами в режиме консультации, что значительно снижает все риски. Диета содержит высокую долю сырых продуктов, что помогает герцогине контролировать количество поли- и микроэлементов. Наибольшее количество витамина С, магния, кальция и т.д. содержится в свежих овощах и фруктах. Кейт питается довольно сбалансированной и разнообразной диетой, в которой много рыбы, сложных углеводов, растительного молока, овощей, зелени, фруктовых салатов, ягод годжи и т.д.
Диета Дюкана - эффективный тип питания, поскольку если ваша главная цель - только похудеть, то расходуются собственные жировые запасы. Тем не менее, нельзя рассматривать эту диету как долгосрочную.
Фото Кучеров - stock. adobe. com.
Стоит ли мне попробовать диету Кейт Миддлтон?
Сесть на диету - все равно что отправиться в экзотическую страну. Представьте, например, что вы решили сделать перерыв и поехать в Бразилию, где в течение двух недель вы едите местную еду, салаты и пьете сок из местных фруктов. Насколько это соответствует вашему обычному питанию и как долго это длится?
Поэтому не стоит просто следовать диете Кейт Миддлтон. Герцогиня питается таким образом уже много лет, и ее режим, вероятно, был разработан экспертом с учетом диетических соображений. Другими словами, для нее это нормально, и такая диета не является напрягающей или ограничивающей.
Прежде чем приступить к диете, ответьте на следующие три вопроса
Могу ли я позволить себе покупать такие продукты и есть их постоянно? Можете ли вы есть эти продукты для здоровья? Можете ли вы перейти на такую диету с точки зрения ваших пищевых привычек?
Если все вопросы на 100% отвечают "да", вы можете попробовать диету герцогини или другие любимые диеты знаменитостей (см. также Как похудела Бейонсе: любимые диеты звезд).
Диета - это образ жизни, а не болезненный способ "достижения больших целей". Если в вашем ежедневном рационе нет большого количества фруктов, овощей и зелени, и вы вдруг начинаете употреблять все это, ваш желудочно-кишечный тракт, скорее всего, не отреагирует должным образом. Поэтому тщательно изучите все характеристики, чтобы справиться с "Звездной диетой". Необходимо не только смотреть на своих любимых знаменитостей, но и комплексно подходить к решению проблем со здоровьем.



Диета Валентина Дикуля для похудения и занятия спортом

24.01.2023 9:13:27

Hulis

Диета Валентина Дикуля для похудения и спорта.
Диета Дикуля - это метод похудения, основанный на простом меню, но в то же время требующий больших физических усилий. Причиной успеха тысяч людей стал простой принцип - не просто похудеть, а построить из жировых отложений крепкий мышечный каркас. Существует множество диет, которые могут помочь вам сбросить вес, но вместе с лишним весом приходит потеря мышечной массы. Вы теряете вес, и ваше тело становится слабее.
Красота требует хорошо развитых мы...

Читать весь текст

10 продуктов разжижающих кровь и препятствующих образованию тромбов

24.01.2023 8:23:55

Князев

10 продуктов, которые разжижают кровь и предотвращают образование тромбов.
1. Одним из опасных осложнений коронавируса является высокая вероятность сильного свертывания крови и образования тромбов. Мы объясним, какие продукты вам нужно включить в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить кровообращение и разжижить кровь.
Голосов: 14.
Продукты, которые снижают риск образования тромбов, включают:
Кровь - это жидкость для поддержания организма. Он состоит из плазмы, красных кровяных телец (эритроц...

Читать весь текст

Диета при остром воспалении поджелудочной железы

24.01.2023 8:19:33

Winail

Диета при остром воспалении поджелудочной железы.
Роль лечебного и профилактического питания в лечении острого панкреатита трудно переоценить. Если в процесс вовлечена поджелудочная железа, диета во время обострения хронического заболевания или при первом появлении симптомов этого заболевания может помочь противостоять болезни.
Наиболее важен при панкреатите.
Само название патологии восходит к латинскому существительному "pancreas" (поджелудочная железа), с окончанием "-itis", обозначающим во...

Читать весь текст